Beleza - Celulite

Hoje falaremos da inimiga número um das mulheres: A celulite! A grande maioria dos homens jura não se importar com elas! Mas nós nos importamos muito! E se há maneiras para preveni-las, por que não aproveitar?

A celulite é causada por alterações no tecido gorduroso da pele, alterando também a microcirculação e, como consequência, aumentando o tecido fibroso. Isso que caracteriza aquelas ondulações da pele, dando aquele aspecto de “casca de laranja”. Existem alguns fatores que contribuem para o aparecimento do tão indesejável furinho!  Genética (o mais importante), disfunção hormonal, hábitos alimentares e vida sedentária favorecem o seu surgimento.

Existem alguns locais que elas aprecem com mais predominância: glúteos, coxas, abdômen e braços.

Podemos classificar a celulite em diferentes graus, desde casos mais simples, com leve alteração na aparência da pele, até casos mais graves que estão associados com dor.

Aqui não listaremos tratamentos para celulite, pois isso dependerá do grau de comprometimento de sua pele e o tratamento deverá ser determinado pelo médico ou profissional habilitado. Daremos dicas simples de mudança nos hábitos alimentares e hábitos do dia-a-dia para ajudar na saúde de sua pele!

Alimentação

Prefira alimentos livres de açúcar refinado e evite alimentos gordurosos. As gorduras da dieta contribuem para o aumento das células do tecido adiposo e, consequentemente, o aumento do peso, que está intimamente ligado ao aumento da celulite. Prefira alimentos integrais, pois são fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras.

Diminua o consumo de sal.

Inclua frutas frescas, legumes e verduras na sua alimentação. Diminua o consumo de chá preto, mate e café.

Consuma fontes magras de proteínas, como clara de ovo, peixes e carnes magras.

Beba bastante água (para impedir a retenção de líquidos). Dessa forma, você ajudará na eliminação de toxinas pelos rins e auxiliará no tratamento da celulite.

Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas.

Coma alimentos ricos em sílico. Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Está presente em: aveias, cevada, nabo, salsa, avelã, feijão, centeio, banana e alho.

Abuse de alimentos contendo boro. O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação celular Está presente em: vegetais verdes escuros, algas, rabanete, frutos do mar, pepino e beterraba.

Consuma alimentos ricos em vitamina C. Essa vitamina protege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos. Está presente: laranja, limão, acerola, alcachofra.

Gengibre: Além de acelerar o metabolismo, ele tem ação antioxidante, combatendo o envelhecimento da pele.

Aproveite e consuma frutas vermelhas. Além de saborosas possuem função antioxidante, o que ajuda a limpar o organismo e a eliminar celulites. Abuse de morangos, açaí, framboesa e amora.

Pratique atividade física!

Produtos

Utilize esfoliantes pelo menos uma vez por semana. Os esfoliantes eliminam as células mortas, favorecendo a regeneração celular.

Tenha sempre um creme anti-celulite por perto. Existem vários tipos de celulite e vários tratamentos para cada uma delas. Mas ter sempre um creme anti-celulite para prevenção pode ajudar no resultado final.

Existem inúmeros tratamentos estéticos para a celulite. Isso dependerá da avaliação do seu médico. Alguns tratamentos são feitos com fisioterapeuta especialista na área de estética, como por exemplo, a drenagem linfática. Nós já falamos da drenagem neste post aqui.

Com essas dicas poderemos esperar o verão mais bem cuidadas!!

Te espero no próximo post! Até lá!

Vacinação do seu pet em dia!

E vamos ficar atentos com a vacinação de seu pet!
Mantendo todas elas em dia!!!!

Ao adquirir um animalzinho de estimação, saiba que algumas vacinas são indispensáveis ao seu melhor amigo!
Se você ama seu pet, cuide da saúde dele!

Vamos ficar atentos, vacinação em dia do seu cãozinho!!!
As vacinas essenciais são:

• Antirrábica (aplicada com quatro ou seis meses de vida) e múltipla
•  A múltipla é uma das vacinas essenciais e protege o seu bichinho de:
  
  • Parvovirose;
  
  • Cinomose;
  • Coronavirose;
  
  • Parainfluenza;
  
  • Hepatite;
  
  • Adenovirose;
  
  • Leptospirose.
• Opcionais: Giárdica, parainfluenza (tosse)

• Periodicidade:                                                                                                                                            Com 45 dias de vida, seu amigo deve tomar a 1ª dose da múltipla mais a vacina contra a tosse.                                                                                                                                                         Com 75 dias de vida, a 2ª dose da múltipla.                                                                                        E com 120 dias de vida, a 3ª dose da múltipla mais antirrábica.                                                        Anualmente a múltipla.
  
  

 E agora vamos falar dos gatinhos!

Vacinas essenciais: antirrábica e múltipla (quádrupla ou quíntupla)

• Periodicidade

60 dias de vida: 1ª dose da múltipla

80 dias de vida: 2ª dose da multipla

120 dias de vida: antirrábica e 3ª dose da múltipla (alguns veterinários recomendam para gatos que têm contato com a rua)

Anualmente a múltipla.

Promova o bem estar do seu pet, saúde em dia, para que ele tenha uma ótima qualidade de vida e permaneça por longos anos ao seu lado! 

Casamento - Check List

De repente chegou o dia de vocês marcarem o casamento! Parabéns! É um momento mágico na nossa vida. A partir de agora você passará a pensar em vestido de noiva, decoração, organização da festa, lua-de-mel... Mas calma! Antes de começar a descabelar, daremos uma ajudinha a você!

É normal não saber por onde começar! Com certeza você já deve ter feito alguma festa em sua vida! Seja de aniversário, de alguma comemoração, ou até do noivado. Mas o casamento é a festa dos nossos sonhos! E para isso o melhor que temos que fazer é organizar-se! Começar a organização do casamento com antecedência garante a tranquilidade do casal.

A primeira coisa que você e seu noivo deve pensar é: como será o casamento? Qual estilo de vocês? Que cara terá casamento de vocês? Quanto terão para gastar?

Uma conversa que não poderá faltar é sobre os custos do casamento. Essa conversa terá de ser franca e cada um terá que expor o quanto poderá investir no casamento. Se os pais vão arcar com as despesas, não os deixe de lado. Sentem e conversem sobre o quanto poderão pagar e o que esperar pela frente. É de suma importância essa conversa para não começar uma vida de casados endividados! Um planejamento é fundamental para que seu casamento não comprometa a vida financeira do casal nos primeiros anos da vida a dois.

 Aqui separamos por meses que antecedem o casamento. Assim fica mais fácil visualizar o que está faltando e se você estará atrasada ou não! Então, vamos lá!

De 6 a 12 meses antes do casamento:

Decida o tipo de cerimônia que vocês querem: será somente casamento civil, será religioso, com ou sem festa... Em seguida determine a data da cerimônia. Uma dica: casamento na sexta-feira costuma custar um pouco mais barato e há muitos fornecedores disponíveis! Alguns lugares são bastante concorridos. Às vezes existe uma fila de espera de quase dois anos! Se você sonha em se casar em um lugar desses, reserve antes de tudo a igreja/templo/sinagoga. E verifique se eles possuem fornecedores exclusivos para trabalhar no local.

Algo muito importante é começar a fazer a lista de convidados. Essa lista será mudada inúmeras vezes ao longo dos preparativos, mas é só através dela que você terá noção do número de convidados. Assim você saberá escolher o local da festa e orçar os demais serviços. Uma dica é fazer três listas: uma com todos que serão convidados (independentemente se irão para a festa ou não), outra com aqueles que possivelmente irão para a festa e outra com aqueles que certamente não irão para a festa.

Pesquise buffet e espaços para realizar a cerimônia e/ou festa. Pesquise por cardápios para serem servidos. E, se possível, já deixe fechado.

Faça orçamentos!! Com vários fornecedores! Compare produtos e escolha o que for melhor para seu casamento e seu bolso! Se não tiver tempo disponível, contrate um profissional para esse trabalho. Contratar o serviço de assessoria de casamento é muito vantajoso para quem não tem muito tempo disponível!

Decida quem serão seus padrinhos! E avise-os com antecedência! Para que eles possam se organizar e participar desse momento tão especial!

Comece a procurar sobre os trâmites legais para o casamento. Quais serão os documentos necessários na igreja ou no cartório. Muitas vezes você terá prazos para dar entrada nos papéis. Não deixe para a última hora!

Determine o estilo do casamento: será clássico, moderno, romântico, tradicional, na fazenda, na praia, no campo, uma festa de arromba ou uma festa simples e elegante. O casamento deverá ser a cara dos noivos! A partir dessa informação você poderá buscar o fornecedor certo para o seu casamento.

Comece a pensar na lua-de-mel. Principalmente se vocês pretendem ir para fora do país e não possuem passaporte ou visto. Esses trâmites são demorados e costumam esquentar a cabeça dos noivos.

Não se esqueça de determinar uma pasta para guardar toda a documentação do casamento: contratações de serviço, documentação, orçamentos... A organização vai economizar muito tempo de vocês!

Comece a procurar os fornecedores. Procure pelo menos três profissionais diferentes (para comparar serviços e valores).

Eu aconselharia a procurar fotógrafos e equipe de filmagens. Vai por mim, no dia do casamento você não consegue ver tudo o que está acontecendo e não quer perder um momento. Portanto, não poderá escolher um fornecedor que não seja do seu gosto.

De 4 a 6 meses antes do casamento

Escolha o mais lindo de todos os vestidos que você usará em sua vida: o vestido de noiva! Pesquise por modelos, tecidos, detalhes. Mas, principalmente, prove, experimente! Às vezes um modelo que você sempre sonhou, ao colocar no corpo, você poderá mudar de ideia! Parece estar distante o dia do casamento, mas não se preocupe! Mais próximo do grande dia, você fará ajustes!

Hoje em dia os noivos costumam montar sites para que os convidados participem ativamente de cada detalhe. Nesses sites contém a história do casal, os pais, padrinhos, listas de presentes, confirmação de presença. Contem com tudo!

Escolha a orquestra/banda/dj, enfim, os responsáveis pelas músicas. Já determine as músicas que tocarão na cerimônia e/ou festa.

Decida se vocês alugarão um carro para leva-la à igreja ou se usarão o próprio carro.

Escolha os convites do casamento! Pesquise preços e serviços oferecidos por empresas em sua cidade ou online! Muitas empresas oferecem além dos convites, brindes como cartões de agradecimentos, cartões para bem-casados. É tudo uma questão de negociar.

Escolha a decoração! Pesquise por arranjos e flores! Deixe a decoração impecável para o grande dia!

3 a 4 meses antes do casamento

No máximo com quatro meses de antecedência, envie os convites oficiais. Sabemos que sempre há atraso. Portanto, organize-se para que eles sejam entregues até quatro meses antes. Pois se você precisar colocar algum no correio, terá a certeza que ele chegará em tempo!

Pense nos acessórios: sapatos, tiara, véu, grinalda!

O noivo deverá escolher a roupa que pretende se casar. Geralmente os homens não sofrem mudanças bruscas antes do casamento. Portanto, escolha o terno e experimente novamente, mais próximo do casamento. Se for preciso, fará pequenos ajustes!

Decida se você terá daminhas ou pajens. Se a resposta for sim, comece a procurar as roupinhas para eles!

Se seu casamento civil não for junto com o religioso, decida qual será sua roupa para esse dia.

Se você preferir fazer listas de presentes, essa é a hora! Escolha os itens da lista e já deixe disponível para os convidados.

Decida o bolo e os doces do casamento.

Escolha o cabeleireiro e o maquiador.

1 a 2 meses do casamento

Atualize a lista de convidados! Com certeza você já deve ter mudado inúmeras vezes a lista. Mas não se esqueça de pedir respostas daqueles que faltam se manifestar. Peça sempre para outra pessoa fazer isso para você.

Faça a prova do cabelo e da maquiagem. Não deixe para a última hora!

Se você pretende fazer chá bar, chá de cozinha, chá de lingerie ou despedida de solteira, essa é a hora! Converse com suas madrinhas e peça ajuda!

Reserve a suíte do hotel para a noite de núpcias!

2 a 4 semanas antes do casamento:

Escolha o buquê. Converse com sua decoradora as inúmeras possibilidades de buquê.

Feche a lista de convidados. Sabemos que sempre haverá aqueles que não estavam na lista. Não se preocupe. Os buffets profissionais sabem dessa variação e sempre deixa mesas disponíveis para esses casos.

1 semana antes do casamento

Deixe as malas da lua-de-mel prontas. Não deixe para a última hora para não correr o risco de esquecer algo.

O dia antes do casamento

Deixe uma nécessaire com sua melhor amiga ou com uma madrinha de confiança. Nessa nécessaire coloque maquiagem de reaplicação, como um batom, pó; lenços demaquilantes (no caso de borrar a maquiagem), desodorante, pente, e outras coisas que achar necessário.

Faça as unhas! É bom fazer um dia antes, pois não correrá o risco de estragar e você aproveitará o grande dia com mais liberdade.

O dia do casamento

Hoje é o dia de você aproveitar! Tenha um café da manhã em paz e serenidade para poder desfrutar do seu grande dia!

Desfrute de cada segundo do seu dia! Esse dia será inesquecível!! Fique tranquila, você organizou tudo com muito detalhe e muito amor! Vai dar tudo certo!

E principalmente: Seja feliz!!!!

Saúde - Como aumentar a imunidade

O inverno é a época do ano que mais encontramos pessoas resfriadas, gripadas ou com algum tipo de alergia! Existem, ainda, pessoas que ficam assim durante o ano todo! São pessoas que muitas vezes tem baixa imunidade! O sistema imune do nosso corpo é responsável por nos proteger de infecções oriundas das mais diferentes fontes. Ter uma imunidade fortalecida não é só importante no inverno, mas também durante todo o ano e ao longo da vida! Hoje falaremos de algumas formas que ajudam a aumentar a imunidade do organismo!

Uma boa alimentação:

O sistema imune é composto por células e anticorpos responsáveis pela defesa do organismo. E esses componentes estão em constante renovação. Para a formação desses componentes é fundamental a presença de proteínas, carboidratos e lipídeos. E como conseguimos isso: com a alimentação!

A melhor forma de manter o organismo equilibrado é com uma alimentação adequada! Principalmente com ingredientes certos! Segundo especialistas, se você consumir a recomendação diária de frutas e vegetais, isso já garantirá uma defesa melhor!

Alguns aliados da boa imunidade:

Frutas cítricas: são ricos em antioxidante, o que aumenta a resistência do organismo. Está presente em laranjas, acerolas, kiwis, tomates, além de brócolis, couve e pimentões verde e vermelho.

Vegetais verdes escuros: alimentos que apresentam cálcio e ácido fólico, nutriente que auxilia na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo. São eles: brócolis, couve, espinafre, feijão, cogumelo (shimeji) e fígado.

Alimentos ricos em zinco: esse nutriente combate resfriados, gripes e outras doenças do sistema imunológico; está presente na carne vermelha, ostras, cogumelos, cereais integrais, castanhas, sementes e leguminosas (feijão, lentilha, ervilha e grão de bico).

Oleaginosas: são alimentos ricos em vitamina E, que é benéfica principalmente para os idosos, agindo no combate à diminuição da atividade imunológica devido à idade. Estão presentes nas nozes, castanhas e óleos vegetais, tais como de girassol, gérmen de trigo, milho e canola.

Tomate: Rico em licopeno, o tomate é forte aliado para combater doenças cardiovasculares, removendo radicais livres do organismo.

Gengibre: Rico em vitaminas C, B6 e com ação bactericida, o gengibre ajuda a tratar inflamações da garganta e auxilia nas defesas do organismo.

Pimenta: A pimenta é fonte de betacaroneto, substância que se transforma em vitamina A, nutriente que protege o organismo de infecções.

Evite o estresse:

O estresse libera hormônios (os corticosteroides) que diminuem a imunidade. É difícil, mas tente relaxar e ter mais tranquilidade ao encarar atividades estressantes! Agora se isso for quase impossível, pratique atividade física! Além de reduzir o estresse, a prática melhora a saúde global do organismo.

Exercício físico: quando regular, o exercício físico fortalecerá o sistema imunológico, aumentando a atividade das células protetoras. Mas cuidado! Exercícios muito intensos e prolongados podem aumentar o risco de infecções!

Tenha uma boa noite de sono: Quem já não teve uma péssima noite de sono e percebeu que o dia piorou, feito uma bola de neve? Um bom sono é fundamental para a saúde do organismo! As noites mal dormidas aumentam o estresse e reduz a imunidade.

Beba água: Todo mundo sabe da importância da água no nosso organismo! Além de ajudar na renovação das células, a água lubrifica as vias aéreas, evitando infecções e alergias.

Mantenha a higiene: Lave sempre muito bem as mãos antes de refeições e após o uso do banheiro. 

Não exagere: Evite o consumo excessivo de gorduras, alimentos enlatados ou pré-preparados (cheios de conservantes químicos), álcool, cigarros, exercícios físicos extenuantes ou noites sem dormir. Mantenha sempre o equilíbrio!

Tome sol no início das manhãs: Devido à produção de vitamina D, o sol matinal ajuda, também, a fortalecer a imunidade.

Evite ambientes fechados e com muitas pessoas: Está certo que é difícil manter a janela aberta diante daquele vento frio. Mas evite ficar em ambientes fechados, “quentinhos”, pois assim facilita a disseminação de vírus pelo ar.

Com essas dicas você poderá fugir do resfriado e aproveitar ainda mais o inverno!

Te espero no próximo post! Até lá!

Ideias para criar looks estilosos sem usar salto

Saia do tradicional e vistam se despojadas com muito estilo e conforto!
Para diversos ambientes, a restaurantes, shopping, barzinho, no dia a dia, passeios durante o dia e noite, basta combinar o look com seu estilo!!!
E vamos lá para as dicas!!!
É possível fazer looks arrumadinhos sem usar salto sim!

Coturno com calça, vestidos, saia longa e meias.

Sapatilhas com calça, vestidos, saias e shorts.

Botas, combinam com vários looks, vejam:

Pausa para se inspirar!
Look para festa, sapatilha dourada ou prata!!!
Vai dizer que não ficou lindo?

Espero que tenham gostado das dicas de hoje!
Até o próximo o post!!!

Dicas - Dia dos Pais

 E hoje no dia dos pais, vamos fazer uma resenha do livro: ”Pais Inteligentes

Formam Sucessores, Não Herdeiros – Augusto Cury”

Quando nos tornamos pais, assumimos o compromisso de criar um indivíduo

que levará nossa herança para o mundo, não apenas a carga genética e os bens materiais,

mas também, e principalmente, nossos valores e nossa cultura.

Mas como saber que estamos acertando na criação de nossos filhos?

A formação de sucessores é uma das áreas mais vitais da educação de mentes

brilhantes.

Neste livro o conceituado psiquiatra e psicoterapeuta Augusto Cury abordam

dois conceitos que dizem muito sobre a nova geração e o futuro das nações: herdeiros e

sucessores.

Deixando de lado a definição clássica, Cury vê os herdeiros como gastadores

imediatistas, que não enriquecem e nem cultivam os bens e conhecimentos que

adquiriram de seus pais e mestres. Já os sucessores sabem transformar o que lhes foi

transmitido e pensam a médio e longo prazo. Herdeiros vivem à sombra dos outros,

enquanto sucessores constroem seu próprio legado.

Neste livro único e extremamente instrutivo, Cury apresenta um conjunto de

técnicas para pais e líderes para que possam corrigir a rota da educação se necessário, e

saibam como preparar os jovens para serem sucessores e assumirem seus papéis na

família e na sociedade.

 Parabéns a todos os pais!!!

Um feliz e abençoado dia dos pais!!!

E ai fica a dica, leiam este livro o qual tem muito a ensinar, já que não existe

uma escola para ensinar a educar seus filhos, vamos em busca de mais conhecimentos!

Interessante, vale a pena ler, irá acrescentar muito!!!!!

Saúde - A importância do café da manhã

A importância da nossa primeira refeição do dia!
Vamos conhecer um pouco mais?

Você gosta de café da manhã? Eu adoro!
Nos fins de semana ainda mais, para tomá-lo na companhia da família e de amigos, com direito a café, sucos, pãezinhos, geleia, ovo, presunto, uma tigela de salada de frutas, perfeito!!!
"O café da manhã é uma refeição importante porque nossas reservas de nutrientes precisam de reposição depois de uma noite de sono."
"Nosso corpo tem necessidade de armazenar carboidratos, fibras, vitaminas e minerais."

Um café da manhã saudável deve ter cereais integrais, gorduras boas (como: castanhas), laticínios, frutas, conforme idade, sexo e atividade física.

Dicas:

CONSUMIR: Diariamente frutas. Podem estar associadas em saladas e sucos.
São fontes de vitaminas, fibras e minerais.

FUGIR: De sucos e bebidas industrializadas, em geral acrescidos de açúcar ou adoçantes artificiais, conservantes, aromatizantes e outros aditivos.

EVITE: Adicionar excesso de sal, óleo e açúcar às preparações.

PREFERIR: Leite e derivados com baixo teor de gordura, eles são ricos em cálcio.

EVITAR: A monotonia alimentar. A variedade implica maior diversidade no aporte de nutrientes.

Comece bem seu dia!
Com boa disposição e muita energia!!!

Reduza a sua pressão arterial

A hipertensão é um risco grave de saúde!
A boa notícia é que ela pode ser controlada!

Por isso é muito importante medir regularmente a pressão arterial e colaborar com o médico no tratamento.

Fatos que devemos saber:

• Como a hipertensão prejudica o organismo?                                                                                      Sob excesso de pressão o sangue que corre nos vasos sanguíneos pode enfraquecer a parede desses vasos, provocar protuberâncias e rupturas, e prejudicar os órgãos que recebem o fluxo. É por isso que a hipertensão esta relacionada com as seguintes doenças: AVC, infartos, aneurismas, danos aos olhos e aos rins, insuficiência cardíaca.  
• O que provoca a pressão alta?                                                                                                              A obesidade, a falta de exercícios, o consumo elevado de sal e álcool, o estresse, histórico familiar são fatores de risco. Além disso, à medida que envelhecemos, os vasos sanguíneos enrijecem, o que faz aumentar a pressão.
•  Com que frequência devemos aferir a pressão?                                                                                   Segundo os médicos, se a pessoa tiver com uma pressão normal, pelo menos duas vezes ao ano. Se tiver pressão 130/80 mmHg a aferição deve ser mais frequente de dois em dois meses. E pressão acima de 140/90 mmHg, a medição deve ser mensal.
•  Que mudança de estilo de vida fazem a diferença?                                                                           Exercitar-se quatro ou cinco vezes por semana, reduzir o consumo de álcool a menos de duas doses por dia, reduzir o consumo de sal, manter o peso saudável e aumentar a ingestão de frutas, legumes e verduras. Parar de fumar e controlar o estresse também são essenciais.
•   Quando é tarde demais para mudar o estilo de vida?                                                                     Nunca. Procure ajuda! Profissionais da saúde pode nos ajudar!!!                                                         
  
                                                                                   

Moda - Lingerie

As opções de lingerie são inúmeras! Há uma imensa variedade de cores, tecidos, modelos... Sutiãs com alças removíveis, meia taça, enchimentos, costuras diferenciadas e até mesmo sem costura, detalhes em renda, cetim, enfim, uma extensa variedade para todos os gostos e todos os bolsos.

 A escolha certa da lingerie é fundamental para o conforto do dia-a-dia! A lingerie deve moldar o corpo da mulher perfeitamente, sem apertar ou ficar larga demais. Sem esquecer que deve combinar com o estilo e personalidade de cada mulher! O modelo e a cor valorizará o corpo feminino e ressaltará o que cada uma tem de melhor! Existem peças para usar no dia-a-dia, assim como existem peças mais ousadas, ideais para ocasiões especiais!

Como escolher a lingerie certa:

A lingerie deve ser confortável. Nada apertando a cintura, pois além de ser desconfortável, vai parecer que você ganhou uns quilinhos extras!

E não se esqueça de ver o que você quer valorizar no seu corpo. Aquilo que tem de mais bonito! Se for suas pernas, aposte em um baby-doll, se for o colo, use um decote mais ousado.

Tenha sempre vários modelos nas cores branca, preta e chocolate (ou cor da pele). São cores básicas, muito úteis e que nunca saem de moda. 

Mas não se esqueça de ter aquelas especiais, como vermelho, rosa ou outra cor que agrade. É sempre bom garantir a lingerie certa para todas as ocasiões! Além da cor, atente-se também para o material! Nada pior que ter aquela calcinha linda, mas com um tecido grosseiro! Pois além de desconfortável ainda pode irritar a pele! Prefira os tecidos que favorece a transpiração e sejam maleáveis, que acompanham o movimento do corpo.

Escolha um produto de qualidade! Acredite: é a melhor forma de economia! Mesmo que sejam produtos caros, no final das contas, você terá economizado dinheiro, tempo e não terá se arrependido! Mas lembre-se que qualidade não é sinônimo de preços exorbitantes! Você pode encontrar peças de qualidade que entrem no seu orçamento! O melhor local para encontrar diversos modelos de lingerie é em lojas especializadas! Outra opção é através da internet! Procure indicações de lojas online e garanta suas compras sem sair de casa!

Para quem tem muito seio, opte por modelos mais largos nas costas, com sustentação na lateral e abaixo do bojo, principalmente se o modelo for tomara que caia.

Para quem tem pouco seio, a melhor opção é com ajuste ou fecho na frente.

Não tenha preguiça! Sempre experimente a lingerie e escolha aquela que te deixe mais confortável e que tenha melhor caimento!

Te espero no próximo post! Até lá!