Beleza - Celulite

Hoje falaremos da inimiga número um das mulheres: A celulite! A grande maioria dos homens jura não se importar com elas! Mas nós nos importamos muito! E se há maneiras para preveni-las, por que não aproveitar?

A celulite é causada por alterações no tecido gorduroso da pele, alterando também a microcirculação e, como consequência, aumentando o tecido fibroso. Isso que caracteriza aquelas ondulações da pele, dando aquele aspecto de “casca de laranja”. Existem alguns fatores que contribuem para o aparecimento do tão indesejável furinho!  Genética (o mais importante), disfunção hormonal, hábitos alimentares e vida sedentária favorecem o seu surgimento.

Existem alguns locais que elas aprecem com mais predominância: glúteos, coxas, abdômen e braços.

Podemos classificar a celulite em diferentes graus, desde casos mais simples, com leve alteração na aparência da pele, até casos mais graves que estão associados com dor.

Aqui não listaremos tratamentos para celulite, pois isso dependerá do grau de comprometimento de sua pele e o tratamento deverá ser determinado pelo médico ou profissional habilitado. Daremos dicas simples de mudança nos hábitos alimentares e hábitos do dia-a-dia para ajudar na saúde de sua pele!

Alimentação

Prefira alimentos livres de açúcar refinado e evite alimentos gordurosos. As gorduras da dieta contribuem para o aumento das células do tecido adiposo e, consequentemente, o aumento do peso, que está intimamente ligado ao aumento da celulite. Prefira alimentos integrais, pois são fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras.

Diminua o consumo de sal.

Inclua frutas frescas, legumes e verduras na sua alimentação. Diminua o consumo de chá preto, mate e café.

Consuma fontes magras de proteínas, como clara de ovo, peixes e carnes magras.

Beba bastante água (para impedir a retenção de líquidos). Dessa forma, você ajudará na eliminação de toxinas pelos rins e auxiliará no tratamento da celulite.

Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas.

Coma alimentos ricos em sílico. Esse mineral é importante na produção de colágeno, substância responsável pela firmeza e elasticidade da pele. Está presente em: aveias, cevada, nabo, salsa, avelã, feijão, centeio, banana e alho.

Abuse de alimentos contendo boro. O boro ajuda a manter alinhadas as fibras elásticas e auxiliam na renovação celular Está presente em: vegetais verdes escuros, algas, rabanete, frutos do mar, pepino e beterraba.

Consuma alimentos ricos em vitamina C. Essa vitamina protege as paredes dos vasos sanguíneos contra os radicais livres que promovem o envelhecimento precoce das células e tecidos. Está presente: laranja, limão, acerola, alcachofra.

Gengibre: Além de acelerar o metabolismo, ele tem ação antioxidante, combatendo o envelhecimento da pele.

Aproveite e consuma frutas vermelhas. Além de saborosas possuem função antioxidante, o que ajuda a limpar o organismo e a eliminar celulites. Abuse de morangos, açaí, framboesa e amora.

Pratique atividade física!

Produtos

Utilize esfoliantes pelo menos uma vez por semana. Os esfoliantes eliminam as células mortas, favorecendo a regeneração celular.

Tenha sempre um creme anti-celulite por perto. Existem vários tipos de celulite e vários tratamentos para cada uma delas. Mas ter sempre um creme anti-celulite para prevenção pode ajudar no resultado final.

Existem inúmeros tratamentos estéticos para a celulite. Isso dependerá da avaliação do seu médico. Alguns tratamentos são feitos com fisioterapeuta especialista na área de estética, como por exemplo, a drenagem linfática. Nós já falamos da drenagem neste post aqui.

Com essas dicas poderemos esperar o verão mais bem cuidadas!!

Te espero no próximo post! Até lá!