Reduza a sua pressão arterial

A hipertensão é um risco grave de saúde!
A boa notícia é que ela pode ser controlada!

Por isso é muito importante medir regularmente a pressão arterial e colaborar com o médico no tratamento.

Fatos que devemos saber:

• Como a hipertensão prejudica o organismo?                                                                                      Sob excesso de pressão o sangue que corre nos vasos sanguíneos pode enfraquecer a parede desses vasos, provocar protuberâncias e rupturas, e prejudicar os órgãos que recebem o fluxo. É por isso que a hipertensão esta relacionada com as seguintes doenças: AVC, infartos, aneurismas, danos aos olhos e aos rins, insuficiência cardíaca.  
• O que provoca a pressão alta?                                                                                                              A obesidade, a falta de exercícios, o consumo elevado de sal e álcool, o estresse, histórico familiar são fatores de risco. Além disso, à medida que envelhecemos, os vasos sanguíneos enrijecem, o que faz aumentar a pressão.
•  Com que frequência devemos aferir a pressão?                                                                                   Segundo os médicos, se a pessoa tiver com uma pressão normal, pelo menos duas vezes ao ano. Se tiver pressão 130/80 mmHg a aferição deve ser mais frequente de dois em dois meses. E pressão acima de 140/90 mmHg, a medição deve ser mensal.
•  Que mudança de estilo de vida fazem a diferença?                                                                           Exercitar-se quatro ou cinco vezes por semana, reduzir o consumo de álcool a menos de duas doses por dia, reduzir o consumo de sal, manter o peso saudável e aumentar a ingestão de frutas, legumes e verduras. Parar de fumar e controlar o estresse também são essenciais.
•   Quando é tarde demais para mudar o estilo de vida?                                                                     Nunca. Procure ajuda! Profissionais da saúde pode nos ajudar!!!