Beleza - Clareadores

Olá Meninas! Aproveitando a queda nas temperaturas, vamos falar sobre os clareadores?

O outono e o inverno são as melhores épocas para iniciar um tratamento de pele. Ainda mais se estiver envolvido substâncias clareadoras. Afinal de contas essa é a época que escondemos um pouco mais o corpo, por causa do frio, e aproveitamos para cuidar da pele e estar preparada para quando o verão chegar! (Inverno é a época que ninguém quer tomar "aquele bronze"!!)

Existem diversos tipos de manchas: as manchas de sol, as manchas da gestação, manchas causadas pelo uso de anticoncepcional, marcas de espinhas; e para cada mancha há um tratamento específico!

Segundo Sandra Hugenneyer, especialista pela Sociedade Brasileira de Dermatologia, "até os 25 anos, existe maior homogeneidade da distribuição do pigmento na pele. Depois disso, a cor do rosto começa a ficar irregular."

As células da pele acumulam efeitos da radiação no decorrer da vida, e, de repente, aparece a mancha depois do verão. A exposição à luz, inclusive aquela fluorescente, piora a mancha.

As manchas são causadas pela produção exagerada de melanina (um pigmento escuro que dá a cor à pele e que o organismo produz para protegê-la). O sol agrava a produção de melanina. Por isso é tão importante o uso do filtro solar inclusive no inverno!

Ao se falar de clareadores, especialmente os faciais, é muito importante ter atenção aos princípios ativos de cada um! Lembre-se que seu médico deve estar ciente do seu tratamento, afinal de contas ele conhece bem o seu tipo de pele e qual será o melhor tratamento para ela!

Os clareadores possuem substâncias despigmentantes que interferem no mecanismo de produção da melanina, além de outras substâncias responsáveis por absorver e controlar a distribuição desse pigmento na pele.

Alguns clareadores possuem ácidos que são responsáveis por remover as células superficiais da pele e os pigmentos, clareando e favorecendo a penetração de outros princípios ativos dos produtos.

A utilização de antioxidantes se dá devido à inibição da produção dos radicais livres envolvidos na pigmentação, protegendo a pele da ação danosa dos raios solares.

A hidroquinona tem ação despigmentante, porém deve ser sempre indicada por um especialista.

Alguns produtos encontrados no mercado com ação clareadora:

Espero que tenham gostado! Encontro vocês no próximo post!

Saúde - Drenagem Linfática

Olá meninas! Vamos falar de um assunto que muito nos interessa? A Drenagem Linfática!

Este tipo de técnica tem ganhado muitas adeptas nos últimos tempos! Existem inúmeras clínicas especializadas neste tipo de serviço e muitas famosas divulgando os benefícios desta técnica!

A drenagem linfática consiste em um movimento leve, superficial, pausado e repetitivo que tem como objetivo estimular o sistema linfático. A pressão deve ser muito leve, pois deve "drenar" somente os líquidos que estão superficiais na pele.

Mas afinal, o que é o sistema linfático? É um sistema no nosso corpo formado por uma rede de vasos que movimentam fluidos pelo corpo. Esse fluido é chamado de linfa.

E como funciona: a drenagem retira a linfa que fica acumulada entre as células. Com isso ocorre a diminuição do inchaço. O procedimento melhora também a circulação geral, a celulite e relaxa o corpo.

Como existe uma grande oferta desta técnica em clínicas ou serviços de estética, muitas vezes não é realizada por um profissional qualificado, aproveitando da popularidade da técnica, seduzindo um público cada vez maior, prometendo falsamente melhora imediata da condição estética e do bem-estar.

O que podemos ver é que, muitas vezes, esses profissionais aplicam manobras extremamente vigorosas, provocando dores intensas e deixando marcas roxas, gerando um intenso sofrimento e consequências como formação de pequenas varizes, piora da celulite e até deslocamento de trombos.

Uma drenagem linfática mal aplicada é um dos piores impedimentos para a função do sistema linfático. Portanto, fiquem atentas!

Alguns benefícios da técnica: Diminui a retenção de líquidos, ativa a circulação sanguínea, combate a celulite e promove o relaxamento muscular.

Mas atenção: A drenagem linfática não emagrece! Ela ajuda a reduzir medidas, mas para obter melhores resultados devem-se aliar hábitos mais saudáveis como uma alimentação balanceada e atividade física!

Mas não são indicadas para: pessoas com infecções, com insuficiência cardíaca, trombose e hipertensão descontrolada, flebites, certos tipos de doenças de pele, pacientes que estejam usando algum remédio específico para o tratamento com quimioterapia. Na dúvida consulte sempre a opinião do seu médico!

E que tal associar essa técnica tão maravilhosa com uma alimentação saudável, ingestão de líquidos e atividade física regular?!

Te espero no próximo post!!!

By Eliziana dos Santos

Moda - Meia-calça

E com o inverno chegando, amigas apostem nas meias-calças!

As meias calças práticas e versáteis estão chegando ao mercado cada vez mais estilosas!!!

Elas são fundamentais em qualquer guarda-roupa e ótimas para todas as situações.

 Para compor um look diferente sem precisar quebrar a cabeça, basta aderir a umas dessas peças com um pretinho básico e pronto, você com certeza se destacará! 

 Nesse inverno elas estão chegando nos mais diversos tipos de tecido como o veludo, suede, corino, metalizada, em modelos estampados até os mais básicos, de uma só cor.

A meia calça também é uma ótima pedida se você quer sair do tradicional. Nos dias mais frios você pode usá-la com saias para o trabalho.

Para os momentos de diversão abuse das meias coloridas, rendadas, com recortes, estampas e desenhos. Combine com vestidos, shorts e saias.

 Outra vantagem dessas peças é que elas caem bem com quase todo tipo de calçado, como sapatilhas, botas, tênis e sandálias. A única preocupação é combinar as cores e texturas para não exagerar no figurino.

Para não errar, abuse dos modelos mais ousados e coloridos com peças de cores neutras, pretas, tons pastéis e terrosos ou com alguma cor que se sobreponha à cor da peça. Se a meia calça for básica, aí sim pode abusar na combinação com roupas estampadas, rendadas e cores vibrantes.


Para quem tem pernas grossas, uma dica é usar cores escuras e estampas pequenas com o fundo também escuro. Os modelos opacos, com brilho ou cheios de estampas coloridas devem ser usados para mulheres com as coxas mais finas.

Independente do seu estilo, sempre terá uma meia calça perfeita para você, veja abaixo alguns modelos e se inspire-se!!!

Amigas, abusem no look e arrasem nesse inverno!!!

By Bruna Faria

Moda - Forma de usar o lenço no inverno!

Olá meninas! O tempo esfriou por aí? Pois por aqui o frio já chegou! E que tal falarmos sobre o queridinho da nova estação? 

O Lenço!

O lenço é usado em qualquer época do ano, independente da estação ou temperatura da cidade, mas principalmente no inverno, pois são aliados na hora de esquentar do frio e tornar o look cheio de estilo! O lenço transforma looks simples em algo moderno e sofisticado.

Existem diversos tipo de lenços, de diferentes estilos, tecidos, modelos, variando desde pelas lisas até peças estampadas, destacando-se as peças em xadrez, listrado e animal print.

Reprodução: Lorraine Siqueira

Existem diferenças entre lenço, echarpe e cachecol:

Lenço: É feito de tecidos leves e o corte é quadrado.

Echarpe: É feito de tecidos leves ou mais nobres, podendo ser utilizado no dia-a-dia ou em eventos mais formais. Seu corte é retangular.

Cachecol: Assim como o echarpe, o corte é retangular e é feito de tecido mais pesado, tem efeito volumoso para proteger o pescoço e a garganta.

Ao usar o lenço (isso vale para o echarpe e o cachecol também!), evite abusar de outro acessório, pois o lenço deve ser o destaque do look, evitando assim poluir o visual. Evite usar brincos compridos para não enroscar no lenço, incomodando ou até estragando a peça.

A Scarves criou um tutorial ensinando diversas maneiras de amarrar o lenço. Embora todo o site esteja em inglês, as maneiras são ensinadas através de fotos no passo-a-passo.

Um vídeo muito legal e muito popular no youtube sobre esse tema é esse:

Algumas dicas:

Evite misturar pelas românticas com lenços de estampas ousadas para não gerar confronto de informações no look.

Escolha roupas mais sóbrias e com menos detalhes.

Tecidos leves e estampados caem bem em produção de verão e meia-estação, quando não é necessário esquentar o pescoço, somente dar um up ao visual.

Para sair da "mesmice", mude os nós do lenço. Assim você verá que isso mudará totalmente o visual!

Vamos começar a usá-los? 

Te espero no próximo post!

Saúde - Dicas de alongamentos para fazer em casa

Voltamos a falar de alongamentos!

Que tal dicas de como faze-los em casa?

Ai vai nossa dica para executar ótimos alongamentos de forma correta!!!

1)      Meninas, sentem-se com as pernas alinhadas e retas, eleve os braços, alinhe a coluna e inspire. Ao expirar desça os braços em direção a ponta dos pés. Repita dez vezes e mantenha 20 segundos após cada movimento.

Reprodução: dietaja.uol

2)      Ainda sentadas, coloque um pé apoiando na lateral do joelho oposto, desça soltando o ar pela boca em direção ao pé da perna estendida. Repita dez vezes para cada lado e mantenha 20 segundos.

Reprodução: IOT

3)      Posicionem as pernas dobradas, apoie cotovelo e antebraço no chão, e ao soltar o ar com o outro braço faça um arco passando por cima da cabeça, alongando a lateral do tronco. Repita 10 vezes para cada lado e mantenha 20 segundos no ultimo.

Reprodução: Boa Forma

4)      Mantenha sola com sola dos pés juntos (igual a postura de borboleta que fazíamos quando criança), segure nos pés e desça o tronco soltando o ar pela boca e suba alinhando a postura e puxando o ar pelo nariz, repita 10 vezes e mantenha.

Reprodução: dietaja.uol

5)      Sentem com as duas pernas e a coluna alinhada, dobre uma perna sobre a outra que mantém reta, o braço contrário da perna abraça a perna dobrada e o outro fica atrás mantendo o olhar, mantenha de 20 a 30 segundos na posição e troque o lado.

Reprodução: Boa Forma

6)      De joelhos apoiem o bumbum nos calcanhares, e desça os braços soltando o ar pela boca e suba puxando o ar pelo nariz, repita 10 vezes e no último mantenha.

Reprodução: Boa-yoga

7)      De joelhos com o bumbum nos calcanhares, leve os braços para um lado e mantenha de 20 a 30 segundos e depois troque o lado (é a mesma posição do anterior! só que agora você vai para os lados!!)

8)   Para alongar o pescoço: Coloque as mãos sobre a nuca e pressione a cabeça para baixo.

9) Puxe a cabeça com uma das mãos até sentir um leve pressão na lateral do pescoço.

10) E por fim, com um braço estendido, pressione o cotovelo contra o corpo.

Que tal por em prática ainda hoje?

Um super beijo e até o próximo post!

Saúde - Alongamentos e seus benefícios

           

O “alongamento” é definido como ato de se alongar, é uma forma de exercício físico que tem por objetivo distender os músculos e fibras musculares, a fim de melhorar a flexibilidade, melhorar a agilidade nas atividades do cotidiano, melhorar condicionamento físico e previne lesões musculares. Podem ser executados antes e depois de atividades físicas intensas. O mesmo pode ser mantido de 20 a 30 segundos, ou como o profissional orientar.

Benefícios para o corpo:

·         Mantém ou melhora a agilidade,

·         Corrige a postura,

·         Ativa a circulação,

·         Reduz riscos de lesões musculares,

·         Promove relaxamento,

·         Alívio das tensões musculares,

·         Melhora a qualidade do sono,

·         Permite leveza ao corpo,

·         Melhora a coordenação e equilíbrio,

·         Melhora a flexibilidade e mobilidade articular,

·         Auxilia na melhora da respiração (lenta e profunda),

·         Melhora o corpo para o dia-a-dia, para realizar atividades do cotidiano,

·         Proporciona mais ânimo.

Pode ser feito todos os dias e realizado por qualquer faixa etária, não há contra-indicações (exceto portadores de limitações funcionais), a qualquer hora do dia, não há necessidade de aparelhos, porém deve tomar cuidado para não executar de forma incorreta, pois mal feito leva a danos ao invés de benefícios.

Atenção! Alongue-se!!!

“Se aos 30 anos você está sem flexibilidade e fora de forma, você é um velho. Se aos 60 anos você é flexível e forte, você é um jovem.” Joseph Pilates

No próximo post daremos algumas dicas de alongamentos para vocês!!

Até lá!!!

By Bruna Faria

Culinária: Bombom de Morango na Travessa

Bastou surgir um feriado ou uma data importante para dar aquela vontade de fazer uma sobremesa maravilhosa para acompanhar aquele almoço ou jantar especial? Aqui vai uma receita rápida, prática e muito fácil!!!

Ingredientes:

·         1 caixa de morangos

·         2 latas de leite condensado

·         2 latas de creme de leite

·         200g de chocolate ao leite/200g de chocolate meio amargo

·         2 colheres de sopa de margarina ou manteiga.

Modo de Preparo:

1.     Coloque o leite condensado e a manteiga, leve ao fogo mexendo sempre até começar a soltar do fundo da panela.

2.      Depois acrescente 1 lata de creme de leite, mexer, reserve este creme no pirex e deixe esfriar.

3.      Depois de esfriar, coloque os morangos por cima.

4.      Derreta em banho maria o chocolate e misture o creme de leite.

5.      Jogue por cima os morangos para decorar e se quiser raspas de chocolate.

6.      Leve a geladeira e sirva!

Bom apetite!!!!

E ai esta o resultado final:

Não é de dar água na boca?

Huuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuum...

By Bruna Faria

Saúde: Atividade Física e Bem Estar

Amigas, hoje vamos falar um pouquinho para vocês sobre a prática da atividade física promovendo bem-estar e prazer!

Escolha e pratique a atividade física que mais se encaixe com você, assim ela irá promover muitos benefícios!!!

Hoje em dia as pessoas pensam mais nelas, no bem-estar, e acabam descobrindo que o exercício físico torna o dia-a-dia mais prazeroso. Estas pessoas encontram na prática da atividade um grande apoio para mudar hábitos de vida, tornando em hábitos de vida saudável. E esta mudança também ocorre no emocional, revertendo quadros depressivos e melhorando a auto-estima.

As pessoas encontram na atividade física orientada um apoio do profissional que traz muitos benefícios, através de esclarecimentos até então desconhecidos. Numa época em que a melhora da qualidade de vida é um objetivo cada vez mais comum, o bem-estar trazido pela atividade física serve cada vez mais de estímulo para crescimento pessoal.

Alguns dos benefícios da atividade física:
-Melhora a circulação do sangue;
- Melhora o organismo como um todo;
- Normaliza a pressão arterial;
- Melhora a respiração;
- Alonga e fortalece os músculos;
- Contribui para a melhor digestão e o funcionamento do intestino;
- Aumenta a resistência física;

- Melhora a fadiga muscular;
- Melhora a capacidade mental e a memória;
- Leva à perda de gordura corporal;

-Auxilia na melhora da coordenação motora e equilíbrio;

- Reduz excesso de colesterol;
- Melhora a qualidade do sono;
- Retarda o envelhecimento e envelhece com mais qualidade de vida;
- Estimula a produção de endorfina, gerando bem-estar.

-Eleva auto-estima;

Encontre sua modalidade de acordo com seu perfil!!!

Musculação: Agrada a maioria dos perfis, pessoas dinâmicas que gostam das aulas com circuitos nos aparelhos, com objetivo de ganho de massa muscular, definição corporal, força e flexibilidade.

Corrida: Atividade que exige perfil de praticantes com bom condicionamento físico em geral, tanto para resistência muscular como para capacidade cardiorrespiratória; sendo os objetivos: perda de peso, reduz riscos de desenvolver doenças cardíacas.

Lutas: Essa modalidade exige perfil de praticantes que tenham concentração, força e disciplina. Com objetivo de queima calórica, melhora no condicionamento físico e consciência corporal. Contra indicado para quem tem limitações na articulação dos ombros.

Natação: Atividade de baixo impacto, é indicada para quem procurar melhorar a agilidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e condicionamento cardiovascular. Contra indicado para praticantes que tenham alergia ao cloro ou a qualquer outra substância e para quem não gosta de interagir com colegas durante a pratica da atividade.

Dança: Tipo de atividade recomendada para as pessoas que gostam de interagir, comunicativas, dinâmicas. A dança favorece no emagrecimento, fortalecimento muscular, condicionamento físico, combate estresse, ansiedade, depressão, melhora auto-estima. Dentro dessa modalidade podemos citar a “Zumba”, que no momento esta super em alta, conquistando cada vez mais o público feminino. É uma dança latina, com mistura de salsa, samba, merengue e mambo.

Yoga: A palavra tem significado de controlar, unir. A modalidade é bem aderida para praticantes com perfil concentrados, calmos, que buscam encontrar equilíbrio na vida, flexibilidade, alongamento, consciência corporal, energia, enfim melhorar sua saúde física em geral.

Pilates: É um método, que recebe como características de baixo impacto e poucas repetições na execução dos exercícios, leva ao condicionamento físico e mental, proporciona alongamento, fortalecimento, flexibilidade, correção postural, equilíbrio, coordenação motora, respiração,consciência corporal, mobilidade articular, gerando relaxamento, alivio do estresse, melhora da qualidade no sono, auto-estima elevada. Atualmente, muito procurado, principalmente para diagnósticos de problemas de coluna, e lesões do sistema musculoesquelético, por não gerar impacto nas articulações.

Ballet Fitness: Modalidade que mescla passos técnicos do ballet clássico com exercícios de agachamento, abdominais e flexões. Trabalha a postura, tônus muscular, flexibilidade, respiração e equilíbrio, para quem busca esses conteúdos, esta é sua escolha!

E o ideal é: Façam uma aula experimental e escolha a modalidade de atividade física que mais encaixa com seu perfil, se encontrando não será realizado por obrigação, porque seu médico pediu e preciso fazer e sim porque gosto, me promove bem-estar físico e mental e será prazeroso ao realizar, ao invés de forçado, me sinto bem nos dias que faço e sinto falta nos dias que não vou!

E ai fica a dica meninas, busquem sempre melhorar cada vez mais!

“O preço da perfeição é a prática constante.”

By Bruna Faria